中年夫婦が松本地域へ移住して半年｜生活環境「天候・渋滞・電車」事情

2026年2月下旬に東京から長野県松本地域へ移住して、約半年が経ちました。

この半年間は、ダラダラ過ごしたり、山に行ったり、旅行に行ったり、映画を見に行ったりと、今まで頑張ってきたご褒美として過ごし、ゆったりと信州を味わう時間でした。

その反面、感情が揺れることもありましたが、「休憩も大事」ということで、「頭を空にしてゆったり過ごしている自分を許す」ということを意識していたように思います。

スーパーへ買物、郵便局、電車にも乗ったり、実際生活していく中で感じた事をまとめました。

※あくまで私個人が実際に肌で感じた感覚です。

日差しが強すぎる(>_<)

4月下旬から日差しの強さを感じるようになり、夏になって更に強さが増しています。
5月に一度東京へ行ったのですが、日差しの違いをものすごく感じました。

東京でも夏は「強い」と感じていましたが、東京の何段階も上を行く日差しの強さで驚きました。
日差しの強さで体感温度が5℃くらい高い気がしています☀

標高が高くなると日差しが刺さる

ある夏の日、登山に行った時の事です。
標高2000ｍの登山口での気温は20℃ないくらいでしたが、登山準備中、背中が痛いほど日差しが刺さりました。
凄まじいです😖

日差し対策は必須

帽子・日傘・日焼け止め・アームカバー・ネックカバー・サングラス
散歩・山・買物、全てに対応できるようにしています。

晴天率が高すぎる

ネットで調べてみると長野県の晴天率は約７０％とのことです。

引越ししてから天気をざっくり記録していますが、晴れと曇りが多く、雨がなかなか降らないです。
梅雨時期も東京より降らず、少ない印象でした。

2026年7月の記録

MUMUMU調査では３１日中、雨が降ったのは６日間でした。（夜中は除きます）
単純に１か月の内、約20％は雨が降り、約80％は晴れ・曇りということです。

ゲリラ豪雨はあるが関東ほど多くない

雷注意報や雨予報が出ていても、降らない事が多々あります。
（山の方や松本地域北側の方で降っているように感じます）

エアコンは必要だったが空気は爽やか

長野県は涼しく爽やかで湿度が低く過ごしやすいですが、エアコンは必要でした。
※詳細は別記事で紹介しています。

ただ、住んでいる賃貸の窓がペアガラスで部屋の気温が上がりにくいため、朝からリビングのエアコンをつける日は少ないです。

東京との違い

東京にいる時は気温も湿度も高く、寝起きから体がベタつく感じだったので、朝起きてすぐリビングのエアコンをつけていました。
また、東京で吹く風は熱風ですが、こちらはほんとに爽やかです！！

爽やかな風のおかげで、夏後半は少し涼しく感じます。
また、夜間は気温が下がり21℃以下の日もあるので、就寝時のエアコンは「送風」にすることも増えてきました。

夏の体感まとめ（私の感覚）

夏 エアコンと気温 まとめ
項目／時期	梅雨後半～夏真っ盛り	お盆～夏後半
最高気温・最低気温	34℃以上／25℃以上の日も有	32℃／21℃以下多
日差しの強さ	最強	強（東京よりは強い）
風	爽やか・吹かないと暑い	爽やか・涼しい
日中のエアコン	ON！	午後くらいからON！
就寝時のエアコン	ON！	タイマー・「送風モード」
※東京よりはエアコンを使う日数・時間が少ない

どこから入ってきたのか部屋に虫がいる

虫が多いとは聞いていましたが、本当に多いです。
部屋を閉め切っているのに「あっ、虫！」が頻発しています。

大きい虫ではなく、ものすごく小さい虫やクモが多いです。
ベランダや玄関先にも気が付くとクモの巣が張っていたりします。

玄関をの出入りなのか、網戸の隙間なのかわかりませんが、東京より圧倒的に虫の侵入率が高いです。

渋滞は常に（東京よりは全然マシ）

東京に比べれば全然マシですが、国道は常に渋滞していますね。
主婦の方も仕事の方もみんな車移動であり、一車線道路が多いからだと思います。

通勤時間以外は空いている印象です。

また高速道路は、工事区間は渋滞しますが、それ以外はスイスイです。
なので、長野道や中央道はストレスフリーで、山に行くのが本当にラクです。

朝と夕方の電車は混雑しているが、東京ほどではない

旅行で、朝と夕方に電車を利用しました。
学生や通勤の方で混雑はありましたが、東京のような「押しつぶされる混雑」はありません。

車両数の違い

• 東京：１０両編成以上
• 長野：２両～３両くらい

混雑率の違い（通勤時）

• 東京：混雑は150％～180％以上
• 長野：100％以下

100%：定員乗車。座席に座るか、吊り革・ドア付近の柱につかまれる。
150%：肩が触れ合う程度。新聞は楽に読める。
180%：体が触れ合うが、新聞を広げて読むのが困難になるレベル。
200%：体が触れ合い、相当な圧迫感がある。週刊誌なら何とか読める。
250%：電車が揺れると身動きができない。手も動かせない状態。

一般社団法人　日本民営鉄道協会

郵便局と銀行が多い

郵便局（ゆうちょATM)・都市銀行の八十二長野銀行や信金、ATMをたくさん見かけます。
（コンビニATMは除きます）

東京と比べると郵便局は同じくらいなのかもしれませんが、銀行等は多く感じます。
東京での銀行は駅付近にありますが、こちらは地区ごとにあるイメージです。

スーパーの敷地内にATMがあることも多く、徒歩圏内で利用でき、とても便利です。

スーパーと飲食店が多く、山賊焼きが旨い

 スーパーマーケット

スーパーマーケットは「ツルヤ」「デリシア」「イオン」「西友」「バロー」「原信」「ラ・ム―」があり、それぞれ複数店舗あります。

東京でもスーパーは多かったですが、地方でもこれだけ多いのは驚きです。
少し車で走れば別のスーパーが！！というくらい多いです。

 飲食店

飲食店も多く、蕎麦はもちろんですが、ラーメン・定食も多いです。
「今日はどこ食べに行こうか？」と迷ってしまいます。

ラーメンはご当地テンホウから有名店まであり、種類も普通の中華そば～味噌・家系・魚介ドロドロ系・つけ麺・・・いっぱいあります。

また、おすすめはご当地グルメの「山賊焼き」です。
移住前から長野に来るたびに食べていたほど大好きです。
ニンニクが効いていてご飯が進むので、最近は登山後に食べることが多いです。

 ドラッグストア

ドラッグストアも多くあります。
スーパーと同じで、少し車で走れば別のドラッグストアが現れます！

「マツモトキヨシ」「とをしや・ウェルシア」「アメリカンドラッグ（セイムス）」「クスリのアオキ」が主にあります。
困ったのは、どのお店もアプリなどがあり、会員だと割引になるのですが、スマホの容量が足りません💦

まとめ

長野県に引越して約半年が過ぎようとしている2026年夏、日々の生活環境の中で感じたことをお伝えしました。

日差しの強さは本当にすごくて、山梨県へ行ったら弱く感じます。
山の天気は変わりやすいですが、雲が多くても晴れの日が多いので山に行く回数が増えました！！

虫が多いのは自然豊かな証拠だと思っています。
東京にいる時でも山に行けば虫はいっぱいいたので、そこまで気にはなっていません。

交通状況は仕方ないですが、だからと言って困るほどでもなく、東京の渋滞を考えたら全然我慢できています。
電車も本数は少ないですが、田園風景などの車窓は東京都心では味わえません。

食べ物が美味しい信州だからか、お蕎麦以外も美味しいお店がたくさんあってワクワクします。
自宅の最寄りのスーパーや金融機関は東京にいる時よりも近くなりました(*^-^*)

正直いうとまだ慣れてはいません・・・。
最初は観光気分だったのが、勝手にアウェー感みたいなものを感じる時もあります。
ステキな場所に移住できたことは確信しています。
まだまだ半年なので、ゆっくり慣れていきたいと思います😀